Laufband-Vergleich.de

Nachdem ich einige Tage Pause hatte, so habe ich es endlich geschafft mich mal wieder ins Fitnesstudio zu schwingen und das Laufband zu testen. Zuerst ging es jedoch in den Kraftraum, um den sonst nach 5-Tagen Pause Muskelkater besser gleich entgegenzusetzen.

Naja…nach 45 Minuten Gewichte ging es dann aufs Band. 25 Minuten Laufen. Klar ist das viel zu Wenig doch meine Motivation liess mich mal wieder nach 20 Minuten im Stich. Ich gebe zu, dass ich nicht gerne Laufe, jedoch es ohne Cardio heutzutage ja einfach nicht geht irgendwie Gewicht zu verlieren.

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Nachdem der Sommer jetzt langsam dem Ende naht und ich trotzdem noch nicht erfolgreich laufe, so dachte ich mir, dass ich mal wieder bei den Top Läufern vorbeischaue, um dort wieder Einiges abzuschauen. Falls es jemand interessiert….hier meine Top 10 Läufer-Blogs

Semper-ti.de: Untertitel: Der ewige Anfänger. Genau mein Geschmack, da ich ja relativ erfolglos trainiere. Alles in Allem netter Blog, den Lars da aufgesetzt hat. Vor allem der Humor passt mir gut!

Marathonblog.ch: Rwilli schreibt hier von seinen mehr als 20 Marathons. Unter anderem auch grosse Marathons wie in New York oder Berlin. Immer gute Tipps.

Miss Monster: Eva schreibt hier wie Sie nicht nur abgenommen hat, sondern auch eine beneidenswerte Läuferin geworden ist. Sehr motivierend, wenn es mal einige Tage nicht so gut geht. Zudem gute Photos.

Derläufer.de Thomas schreibt hier nicht nur über seinen gefühlten Leistungsstand (super Idee!), sondern auch über absolvierte Trainingskilometer.

Laufschnecki’s Blog: Barbara schreibt hier sehr viel über verschiedenste Marathonrennen. Meistens in Deutschland, jedoch auch Rennen in Frankreich. Sehr nett gemachter Blog. Ab in den RSS Reader!

Rainer’s MarathonBlog: Rainer, 45, will es nochmal allen zeigen: Er will ein Marathon rennen. Super Geschichte mit dem Weg zum NYC Marathon!

Christoph’s Laufblog: Leider etwas eingschlasffener Blog, jedoch nette Infos rund ums Laufen in Hamburg. Hoffen wir das Christoph bald weiterbloggert.

Brennr.de – Christian brennt! Super Infos und auch mal ein paar Bilder und vor allem Tipps machen den Blog interessant.

Laufhannes.de: Wohl einer der bekanntesten Lauf-Blogs. Sollte jeder abonnieren. Pfalz, Pfalz Rennen und mehr!

Petra rennt mit Runningpetra.com: Untertiel: Petra, die Täglich Läuferin. Ist ja wie bei mir, jedoch bin ich leider (noch) zu demotiviert, um ernsthaft in den Wettkampf einzusteigen. Meist rennt Sie in Thüringen und liebt wir ich Waldhimbeeren (und Walderdbeeren!).

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Nachdem ich mich die letzten 3 Monate verausgabt habe, bin ich nun in der Laufband Pause Oder sagen wir Urlaub. 10 Tage einmal nichts tun und Fussball schauen. Ich hoffe den Lesern und Betreibern dieses Blogs geht es genauso….aber ab und zu muss man einmal alles liegen und stehen lassen.

Wir sehen uns bald wieder. Bis dahin erholt Euch etwas

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Nach acht einhalb Wochen haben wir nun wieder das Training voll aufgenommen.  Endlich sind fast alle Krankheiten so weit verheilt, dass ich wieder voll trainieren kann. Selbst nach einen Firmenausflug in die Bars, habe ich es geschafft um 630 meine Runden im Fitnesstudio zu drehen. Meist war es jedoch mehr im Gewichteraum als auf dem Laufband. Selbst heute ging es um den Park  und nicht aufs Band. Das Wetter war einfach zu perfekt, um es Indoor zu verbringen.

Alles in allem also durchaus positiv: Kondition ist noch nicht dort wo Sie sein sollte….jedoch ist endlich die Routine wieder dar. Auch wenn der Marathon in weiter Ferne liegt.

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Woche 7 hat angebrochen. Der Sommer ist dar, jedoch viel zu viel Pause. Jeden Tag kam irgendein Mist zusammen. War es Arbeit, Familie oder Krankheiten, die mich zwangen auf den Ergometer umzusatteln.
Immerhin hat es diese Woche noch gereicht, ganze 4mal zu gehen. Von den 6-7mal pro Woche bin ich jedoch weit entfernt.
Dieses Wochenende versuche ich definitiv weiterzumachen, um auch im Plan zu bleiben. Eigentlich gibt es ja keinen Plan, ausser meine eigene Motivation, die auch von Fortschritten getrieben ist.

Naja …schau mer mal. Teil 2

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Auch eine schmerzliche Zahnarztbehandlung hat mich nicht davon abhalten koennen mich diese Woche 6 von 7 Tagen ins Fitnesstudio zu begeben. Samstag war aufgrund privater Sachen mal wieder Pause. Der Rest der Woche verlief jedoch normal. 6 Uhr morgens raus….6.15 Uhr im Fitnesstudio auf dem Laufband oder eben Gewichte.  9 Uhr auf der Arbeit am “Schaffen”…..was man eigentlich nicht sagen kann, wenn man das Hobby zum Beruf gemacht hat.

Alles in Allem also relativ entspannt. Training geht mitlerweile ganz locker. Probleme habe ich nur mit dem Steigern des Laufpensums. Nach 5 Wochen ist die Fitness mitlerweile soweit, dass Einem eben ein 20 Minutenlauf eben nicht mehr allzuviel ausmacht. Und zeitlich ist man eben immer beschraenkt. Um 5.30 Uhr aufstehen waere dann doch zu viel. Sagt schon ein altes Sprichwort “Nie mit einer 5 oder einer 9 aufstehen oder ins Bett gehen”

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4 Wochen sind rum und mit nur 4 Tagen Pause kann man schon etwas stolz sein. Heute bin ich zum ersten Mal einen 5km Lauf gelaufen. Einmal um den Park und wieder heim. Also ohne Laufband!

Spass gemacht hat es nicht besonders viel, jedoch gab es einen guten Motivationsschub. Das Negative am Laufen war jedoch das linke Knie. Komischerweise hatte ich wieder Knieprobleme, aber diesmal nicht wie gewohnt im rechten Knie und ein Halbmarathon oder Marathon wird wohl nicht geschehen solange ich nicht einen Arzt hinzuziehe.

Da ich schon seit geraumer Zeit mir wirklich gute Adidas Laufschuhe gekauft hatte, war es jetzt doch wieder ueberraschend. Irgendwie bildete ich mir nach dem wochenlangen Laufband Training (und Gewichte heben) ein, dass jetzt alles ok sei. Naja….mal wieder geirrt.

Schauen wir mal wie es weiter geht. Ich hoffe, dass ich das Trainging so weiter durchhalte. Je besser das Wetter, desto einfacher komme ich aus den Federn. Hoffe nur, dass ich auf die Schnelle kein Plateau erreiche.

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Eine Woche liegt wieder hinter mir. Jetzt sind es genau 3 Wochen, die ich im Training bin. 2 Tage Pause musste ich leider einlegen, da wichtige private Sachen das Training nicht erlaubten. Lustigerweise wird man nach dem Training mit oder ohne Laufband etwas suechtig.

Teilweise war in der letzten Woche einige Alibitrainingseinheiten dabei, jedoch waren einige Tage sehr effektiv. Da ich noch weder messe noch mich wiegen lasse ist es nicht sicher wie viel ich abgenommen habe, jedoch denke ich dass mindestens 5kg runter sind.

Das Laufen geht auch teilweise leichter und Dank neuer Adidas Laufschuhe hatte ich bisher auch keine Probleme in dem rechten Knie (hatte ich normalerweise immer).

Aber wie sagt der Kaiser…Schau mer mal. Ich bin ja gespannt wie lange ich das durchhalte. Im Moment ist es nicht wirklich die Kondition, doch vielmehr die Motivation. Kreatineinnahme ist von daher nicht notwendig

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Gestern war es etwas chaotisch: Bis auf 1h volles Trainingsprogramm mit Gewichten habe ich es kaum geschafft zum Laufen. Auch heute nicht viel anders: 20 Minuten Stepper…und sonst ein paar Gewichte. Mehr geht nicht, da mein Nacken noch schmerzte. Mal schauen wie das weitergeht. Die kleinen Wehwechen werden immer mehr und irgendwie ist das ganze Projekt gerade auf der Kippe.
Motivation ist nicht besonder gross und wenn dann noch kleine Sachen kommen, dann ist man oft komplette demotiviert.
Bis auf Gewichte stemmen, habe ich relativ wenig Zeit auf dem Laufband verbracht. Normalerweise hatte ich schon immer nach 20 Minuten Knieschmerzen, doch Dank super Adidas Laufschuhen ist das Knie kein Problem mehr. Viel mehr sind es die Gelenke, Waden und jetzt der Nacken, die schmerzen.
Zudem frage ich mich dauernd wie andere Leute trainieren. Drauf los trainieren ist sicher nicht die beste Methode, doch wie bekommt jemand ohne Problem durch ein erfolgreiches Cardiotraining bzw. Muskelaufbautraining?

Eventuell sollte ich mir mal ein paar Trainingsplaene anschauen und danach handeln. Aber wer weiss schon was wirklich ohne Mittelchen funktioniert. Gerade ein Kombinationstraining zwischen Cardio (zum Abnehmen) und Gewichte heben (zum Muskelaufbau) sind wohl nicht so einfach zu kombinieren.

Long story short: Morgen geht es weiter. Mal schauen was der Nacken sagt. Ansonsten habe ich noch ein Massage-Gutschein, der dann wohl kurzfristig geltend gemacht werden muss. Halbmarathon oder gar Marathon sind in weiter Ferne.

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Gestern war es etwas chaotisch: Bis auf 1h volles Trainingsprogramm mit Gewichten habe ich es kaum geschafft zum Laufen. Auch heute nicht viel anders: 20 Minuten Stepper…und sonst ein paar Gewichte. Mehr geht nicht, da mein Nacken noch schmerzte. Mal schauen wie das weitergeht. Die kleinen Wehwechen werden immer mehr und irgendwie ist das ganze Projekt gerade auf der Kippe.
Motivation ist nicht besonder gross und wenn dann noch kleine Sachen kommen, dann ist man oft komplette demotiviert.
Bis auf Gewichte stemmen, habe ich relativ wenig Zeit auf dem Laufband verbracht. Normalerweise hatte ich schon immer nach 20 Minuten Knieschmerzen, doch Dank super Adidas Laufschuhen ist das Knie kein Problem mehr. Viel mehr sind es die Gelenke, Waden und jetzt der Nacken, die schmerzen.
Zudem frage ich mich dauernd wie andere Leute trainieren. Drauf los trainieren ist sicher nicht die beste Methode, doch wie bekommt jemand ohne Problem durch ein erfolgreiches Cardiotraining bzw. Muskelaufbautraining?

Eventuell sollte ich mir mal ein paar Trainingsplaene anschauen und danach handeln. Aber wer weiss schon was wirklich ohne Mittelchen funktioniert. Gerade ein Kombinationstraining zwischen Cardio (zum Abnehmen) und Gewichte heben (zum Muskelaufbau) sind wohl nicht so einfach zu kombinieren.

Long story short: Morgen geht es weiter. Mal schauen was der Nacken sagt. Ansonsten habe ich noch ein Massage-Gutschein, der dann wohl kurzfristig geltend gemacht werden muss. Halbmarathon oder gar Marathon sind in weiter Ferne.

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