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25 Oktober 2012 ~ 0 Comments

Dukan Diät

Mal etwas Offtopic: Wir hier bei Laufband-vergleich.de haben auch schon zig Diäten versucht: South Beach Diät, sowie Low-carb Diät funktionierten dabei immer am Besten. Jedenfalls man nicht seinen alten Gewohnheiten wiederkehrt.

Im Grossen und Ganzen bin ich der Meinung, dass neben der Diät das Coaching der wichtigste Faktor zum Abnehmen ist. Wer nicht kapiert, dass Kohlenhydrate mit Sosse ein Schwerverbrechen sind, der kann auch mit der besten Diät langfristig kein Gewicht verlieren.

Coaching ist heutzutage wichtiger den je: Sei es im Beruf, bei den Finanzen oder eben im Sport. Wer im Fitnesstudio immer alleine trainiert, merkt schnell, dass er sich auf einem schlechten Weg befindet.

Der Ansatz der Dunken Diät gefällt uns daher ganz gut. Es sind verschiedene Phasen, die klar definiert sind:

1. Angriffsphase mit den ersten Schritten
2. Aufbauphase mit der richtigen Diät
3. Stabilisierungsphase mit ausgewogener Ernährung
4. Erhaltungsphase mit klaren Regeln

Das Gesamtpaket macht hier Sinn, denn auch mit Training ist es wichtig die Ernährung langfristig umzustellen. Genau der Punkt an dem wir selbst immer Scheitern ist das langfristige kontiniuerliche Umdenken in der Ernährung. Der Einbruch kommt entweder durch den Urlaub oder den Alltag oder jetzt durch die Weihnachtszeit..einfach leichter daher.

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